Dzieci często narażone są na różnego rodzaju infekcje wirusowe oraz bakteryjne, jako że ich układ odpornościowy nie działa jeszcze tak dobrze jak u dorosłych. Przeziębienia, grypy, infekcje gardła czy ucha to dla wielu rodziców powszedniość, ponieważ zdarza się, że dzieci chorują nawet kilkanaście razy w ciągu roku.
Dość częste chorowanie u dzieci nie jest niczym dziwnym. Układ odpornościowy dziecka kształtuje się w ciągu kilku lat, ucząc się prawidłowej odpowiedzi na różne czynniki chorobotwórcze. Niestety, zdarza się, że rodzice nieświadomie obniżają odporność dziecka, na przykład poprzez mało urozmaiconą dietę czy brak ruchu i hartowania organizmu, a to przekłada się na regularne choroby.
Zdrowy tryb życia to podstawa!
Przede wszystkim warto pamiętać, że u dziecka zdrowy tryb życia jest bardzo ważny, ponieważ tylko wtedy jego organizm będzie miał optymalne warunki do wzrostu. Rodzice pozwalają maluchom na jedzenie dużej ilości słodyczy, fast-foodów, słonych przekąsek, rzadko urozmaicają dietę, ponieważ mały niejadek ma swoje przyzwyczajenia, a efektem mogą być niedobory witamin oraz obniżona odporność.
Dieta dziecka powinna w największej części składać się z warzyw i owoców sezonowych, także powinna zawierać pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięsa, ryby, dobrej jakości nabiał, orzechy i nierafinowane tłuszcze.
Ważny jest również sport – jeżeli dziecko regularnie się rusza, szczególnie na świeżym powietrzu, jest mniej narażone na choroby. Z ruchu nie powinno się rezygnować też w chłodniejsze dni, na przykład wybierać się wtedy na spacery, ale nie warto wychodzić na dwór wtedy, gdy powietrze jest mocno zanieczyszczone. Można jednocześnie przeprowadzać hartowanie, które uczy organizm prawidłowej reakcji na spadki temperatury i w efekcie nie dochodzi wtedy do obniżenia odporności.
Suplementy diety także pomogą
Wsparciem dla odporności mogą być też rozmaite witaminy dla małych dzieci, na przykład Visolvit (Visolvit.pl), który dostępny jest w postaci oraz smacznych żelków i proszku do przyrządzania wyśmienitego napoju. Preparat posiada wiele ważnych witamin poprawiających odporność, które warto podawać dziecku specjalnie w okresach przejściowych. Więcej informacji o preparacie znaleźć można pod adresem: Visolvit.pl.
